Meditationskurse Mechernich
Dynamische Meditation in Roggendorf
Du möchtest den Tag mit mehr Energie, Klarheit und innerer Präsenz beginnen? In meinem Kurs Dynamische Meditation erlebst du eine aktive Meditationsform, die dich durch Bewegung, Atem und Stimme aus dem Kopf zurück in den Körper bringt – und dich anschließend in eine ruhige, klare Stille führt.
Dynamische Meditation:
aktiv, befreiend, klärend
Die Dynamische Meditation ist eine sehr aktive Meditationstechnik und ein kraftvoller Start in den Tag. Sie verbindet Bewegung, Atmung, Stimme und bewussten Ausdruck. So kann sich angestaute Spannung lösen – und du kommst wieder in Kontakt mit deiner Lebendigkeit.
Nicht verarbeitete Emotionen und nicht aufgelöste Traumata können sich im Körper festsetzen und als Schmerz, Probleme oder Unbeweglichkeit spürbar werden. Die Dynamische Meditation bietet einen Rahmen, um diesen inneren Druck über körperlichen Ausdruck zu regulieren und anschließend wieder zur Ruhe zu finden.
Was dich im Meditationskurs erwartet – und was möglich wird
Durch die aktiven Phasen kann Dynamische Meditation helfen, aus dem „Autopilot“ aufzuwachen – und Lebensenergie zu aktivieren. Die ruhigen Phasen führen in Entspannung, Präsenz und Stille.
Zum Abschluss entsteht oft ein Gefühl von innerer Weite und Bejahung des Lebens – wie ein stiller oder auch tänzerischer Neubeginn.
Bei regelmäßiger Praxis können sich alte, festgesetzte Emotionen aus dem Körper lösen – wodurch neue, kraftvolle Energie frei werden kann.
Ablauf: 5 Phasen, ca. 1 Stunde
Die Meditation dauert ca. 1 Stunde und besteht aus 5 Phasen.
Du kannst in deinem Tempo mitmachen: Jeder nimmt so teil, wie es dem eigenen körperlichen Zustand entspricht.
Für wen sind die Meditationskurse in Mechernich geeignet?
Dein Meditationscoach, Ute März
Dieser Kurs ist passend, wenn du …
-
morgens schwer in die Gänge kommst und dir einen klaren Start wünschst
-
Stress, inneren Druck oder gedankliche Unruhe lösen möchtest
-
wieder mehr Körpergefühl, Präsenz und Lebendigkeit spüren willst
-
eine Meditation suchst, die nicht nur stilles Sitzen ist
Termin & Ort – Meditationskurs Mechernich (Roggendorf)
Wann:
Die Meditation findet jeden Samstag von 8:00 Uhr bis ca. 9:30 Uhr statt.
Wo:
Alte Schule Roggendorf, Jahnstraße 28, 53894 Mechernich
Kosten pro Person:
20,00 € pro Person (bar vor Ort)
Bitte mitbringen:
– bequeme Kleidung
– Yogamatte
– Decke
– dicke Strümpfe
– genug zu trinken
… und alles, was dir gut tut
Anmeldung & Fragen
Wenn du teilnehmen möchtest oder vorab Fragen hast, schreib mir kurz (Name, Telefonnummer optional, ob du zum ersten Mal dabei bist). Ich sende dir dann alle Infos zur Teilnahme.
Ich freue mich auf dich.
Deine Ute
Häufige Fragen zu den Meditationskursen in Mechernich
Nein. Du wirst angeleitet und machst alles in deinem Tempo.
Sie ist aktiv, aber du kannst die Intensität jederzeit anpassen.
Die Meditation ca. 1 Stunde – insgesamt samstags von 8:00 bis ca. 9:30 Uhr.
In unserem Meditationskurs in Mechernich gibt es Raum für Ausdruck und danach wieder Ruhe. Du bleibst dabei immer in deiner Selbstverantwortung.
Ja. Wenn du körperliche Einschränkungen hast, kannst du trotzdem teilnehmen. Es steht ein Stuhl zur Verfügung, und du machst nur so viel mit, wie für dich ohne Schmerzen möglich ist. Pausen sind jederzeit okay – du bleibst die ganze Zeit in deinem Tempo.
Der Meditationskurs findet in Roggendorf (Mechernich) in der Alten Schule statt. Hier findest du den Standort direkt bei Google Maps:
https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=Alte+Schule+Roggendorf%2C+Jahnstra%C3%9Fe+28%2C+53894+Mechernich
Mehr als Meditation: Begleitung für deine nächsten Schritte
Manchmal zeigt die Meditation, was sich im Alltag verändern will.
In der Lebensberatung sortieren wir deine Probleme gemeinsam, finden neue Perspektiven und entwickeln machbare Schritte zur Entlastung.
Wenn du Unterstützung in deinen Themen suchst….
